Dietą czy ćwiczeniami? Jak skutecznie się odchudzać

Dietą czy ćwiczeniami? Jak skutecznie się odchudzać

Jak skutecznie się odchudzać – Osoby, które po raz pierwszy wybierają się na siłownię, najczęściej popełniają szereg błędów. Motywuje je chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, a kluby fitness obfitują w coraz ciekawsze zajęcia, dzięki którym nie ma czasu na nudę i monotonię. Problem pojawia się jednak na etapie diety. Trzymamy się myśli, że skoro spaliliśmy tyle kalorii, to możemy pozwolić sobie na większą ilość jedzenia, słodkości czy słone przekąski. Tym samym doprowadzamy siebie do destrukcji, a nie do wymarzonej wagi. Jak skutecznie się odchudzać?

Czytaj dalej