Suplementy diety – czy warto je stosować? Jak dobierać?

Suplementacja dziś jest tak bardzo popularna, a nawet modna, że chyba trudno znaleźć osobę, która w podręcznej „apteczce” nie miałaby żadnych, tego typu produktów żywieniowych. Produktów, bowiem w taki sposób określa się często suplementy, które mają na celu wspomagać naturalne odżywianie. Nie są to zatem leki. Kupować suplementy możemy bez recepty, nie tylko w aptekach, ale coraz częściej w marketach, a nawet na stacjach benzynowych. Czy jednak faktycznie warto je stosować, ale jeśli tak, to w jaki sposób dobierać?

 

Na pomoc organizmowi

Bez witamin, minerałów, odpowiednich enzymów i wielu innych substancji, nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Ciało ludzkie potrzebuje wspomagania od zewnątrz, czyli niekiedy konkretnych produktów kosmetycznych, które są w stanie uchronić chociażby przed nadmiernym pochłanianiem promieniowania słonecznego, ale gro procesów zachodzących w organizmie, decyduje o naszym codziennym funkcjonowaniu. W dobie, gdy zmagamy się ze stresem, nerwami, nawałem obowiązków i coraz szerszą paletą schorzeń, suplementacja staje się wręcz potrzebą.

Generalnie to sposób żywienia powinien odpowiadać naszym potrzebom. Jadłospis ma za zadanie dostarczać energii, poszczególnych składników budulcowych, wspomagających trawienie czy pracę każdego z innych układów. Z pożywieniem do wszystkich komórek dostarczane są witaminy, marko- i mikroelementy. Dobrze zbilansowana dieta, dobrana wedle indywidualnego zapotrzebowania, podejmowanej aktywności fizycznej czy trybu życia, nie powinna owocować niedoborami lub nadmiarem poszczególnych substancji. Niestety rzadko komu udaje się w taki sposób układać swój codzienny jadłospis, by nie musieć się wspomagać suplementacją.

Szeroka paleta produktów do wyboru

Rynek farmaceutyczny jest pełen suplementów. Jedne z nich mają wspomagać naszą walkę o zgrabną sylwetkę, inne zaś są stosowane przez sportowców, którzy liczą na szybszy przyrost masy mięśniowej. Rodzice wybierają dla dzieci suplementy, które docelowo mają dbać o odporność najmłodszych, a sami dla siebie kompleksy witamin, by po prostu lepiej się czuć. Każda grupa wiekowa ma szansę znaleźć produkt dla siebie.

Kłopot pojawia się wtedy, gdy stajemy przed ostatecznym wyborem, a liczba nazw i rozmaite kompozycje niewiele nam mówią. Co robić i jak wybierać? Przede wszystkim należy zapoznawać się ze składem zawartym na opakowaniu i pozostałymi informacjami. Suplementy naturalne, które nie mają na celu być substytutem zróżnicowanej diety, a przy tym nie obiecują gruszek na wierzbie, będą dbać o uzupełnienie niedoborów poszczególnych substancji w organizmie. Ich stosowanie będzie bezpieczne, a efekty przyjdą, choć nie można spodziewać się spektakularnych zmian i to w krótkim czasie. Warto podkreślić to, o czym zapominają osoby naiwnie wierzące w kolorowe, wiele obiecujące reklamy – suplementy wspomagają, uzupełniają, nie są zaś zamiennikami zdrowej diety.

Odnosząc się do informacji zawartych na opakowaniach – uwagę koniecznie należy kierować na sposób zażywania i dawkowanie. Fakt, że do naszych rąk trafia naturalny suplement, bazujący między innymi na witaminach czy minerałach, nie skutkuje możnością zażywania go w dowolnych ilościach. Pamiętać należy, że między innymi witaminy także można przedawkować, a niedobory są równie groźne, co i nadmiar poszczególnych substancji.

Sposób przyjmowania jest także ważny, bo chociażby witaminy, które stanowią główny składnik większości suplementów, to grupa związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach bądź wodzie. Sposób ich zażywania, napój, jakimi są popijane czy pory zażywania, mogą wpłynąć między innymi na wchłanialność.

Jak brać, by się nie nabrać?

Najrozsądniejszą opcją jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu bądź konsultacja ze specjalistą z dziedziny, której dotyczy nas problem. Do kogo innego bowiem wybieramy się z bólami stawów, a gdzie indziej, gdy zaczyna szwankować nasz układ pokarmowy. Różnorodność schorzeń jest tak szeroka i stanowi dodatkowo kwestię indywidualną, że kluczem do sukcesu staje się przemyślany wybór.

Poradzić można się również farmaceuty. Samodzielnie należy zaś wziąć pod uwagę podejmowaną aktywność fizyczną, tryb życia i ewentualne schorzenia. Sportowiec będzie potrzebował większych ilości substancji budulcowych, ale i kreatyny czy dobrych tłuszczów. Przeciętna osoba, która chce po prostu zadbać o swoją kondycję, postawi na kompleks witamin i minerałów. W czasie infekcji szukać zaś będziemy produktów, które pozwolą szybciej zwalczyć patogeny, jak i prędzej wrócić do normalnego funkcjonowania, z silnym układem odpornościowym.

Wybór może nie być łatwy, ale stosując się do powyższych wskazówek, korzystając z porad lekarzy bądź farmaceutów i realnie oceniając własne zapotrzebowanie na dodatkowe suplementy, z pewnością uda się wesprzeć pracę organizmu na wskazanych polach.

Naturalne suplementy możesz znaleźć na stronie https://Star-Life.pl

 

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o